动力不是训练策略。 真正想变强的人，会去测量。Progression 把每一组都变成让你更强的数据——几秒记录，清晰可视，毫不冗余。 动力让你开始训练，数据让你走得更远。 大多数人停滞不前，是因为他们在盲练——没有计划、没有数字、不记得上次练了什么。Progression 替你记住每一组，并准确告诉你何时该加重量。 如
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